GRAVIDYOGA

Rörlighet, Stabilitet och Balans!

Gravidyoga

Varmt välkommen till en liten grupp (max 6 deltagare) där alla blir sedda och hjälpta. Vi tar hänsyn till dig som har individuella behov, t ex bäckensmärtor eller andra gravidrelaterade besvär. Fokus är på att bevara styrka, rörlighet, balans och uthållighet. Cirkulation och bäckenbottenträning är också viktiga inslag i vår gravidyoga, liksom avslappning och andning.

Bra att veta!

  • Grupp 1: Onsdagar kl 15.30-16.45
  • Grupp 2: Onsdagar kl 17.00-18.15
  • Datum: 31/1 – 7/3 , 6 tillfällen (anmälan)
  • Datum: 4/4 – 9/5,  6 tillfällen (anmälan)
  • Lärare: Heléne Lindberg
  • Plats: Nybrogatan 71, Östermalm
  • Pris: 1 800 SEK

Bra att veta för dig som är ny

Du tränar yoga barfota i mjuka bekväma träningskläder. Yogamatta och allt annat material tillhandahålls av oss. Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna. Tänk på att helst inte äta för nära inpå yogalektionen eftersom yoga utförs bäst på tom mage.

Har du problem med bäckensmärtor?

Vi har stor kompetens och erfarenhet av att hjälpa gravida och nyblivna mammor med bäckensmärtor. Varje övning anpassas efter dina behov och förmåga. Du blir nog inte den enda i gruppen med bäckensmärtor, då vår yoga är specifikt anpassad för detta och vi rekommenderar den till ALLA våra patienter med bäckensmärta. Beskriv gärna i din problem i anmälan, så att vi kan hjälpa dig på bästa sätt. Läs gärna detta om träning vid bäckensmärta.

Har du några frågor eller funderingar?

Kontakta gärna vår yogalärare Heléne Lindberg helene.lindberg@gravidmassage.se

START 31 JANUARI

Östermalm
Onsdagar kl. 15.30 eller 17.00

START 4 APRIL

Östermalm
Onsdagar kl. 15.30 eller 17.00