GRAVIDYOGA

Rörlighet, Stabilitet och Styrka!
Start 6 februari

Gravidyoga i liten grupp!

Varmt välkommen till en liten grupp (max 6 deltagare) där alla blir sedda och hjälpta.

Vi tar hänsyn till dig som har individuella behov, t ex bäckensmärtor eller andra gravidrelaterade besvär.

Fokus är på att bevara styrka, rörlighet, balans och uthållighet. Cirkulation och bäckenbottenträning är också viktiga inslag i vår gravidyoga, liksom avslappning och andning

Bra att veta om vår Gravidyoga

Start 6/2-13/3
Onsdagar kl.16.45-18.00

 

  • Antal: 6 x 75 minuter
  • 6/2, 13/2, 20/2, 27/2, 6/3, 13/3
  • Lärare: Heléne Lindberg
  • Plats: Nybrogatan 71, Östermalm
  • Pris: 1 800 SEK

Bra att veta för dig som är ny

Mer info
Du tränar yoga barfota i mjuka bekväma träningskläder.

Yogamatta och allt annat material tillhandahålls av oss.

Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna.

Tänk på att helst inte äta för nära inpå yogalektionen eftersom yoga utförs bäst på tom mage.

Har du bäckensmärtor?

Mer Info
Vi har stor kompetens och erfarenhet av att hjälpa gravida och nyblivna mammor med bäckensmärtor.

Varje övning anpassas efter dina behov och förmåga.

Du blir nog inte den enda i gruppen med bäckensmärtor, då vår yoga är specifikt anpassad för detta och vi rekommenderar den till ALLA våra patienter med bäckensmärta.

Beskriv gärna i din problem i anmälan, så att vi kan hjälpa dig på bästa sätt.

Läs gärna detta om träning vid bäckensmärta.

"Hemprogram" för varje vecka

Mer Info
Vi utgår i från ett grundprogram som du får med dig vid första tillfället.

Kommande veckor lägger vi till rörelser utifrån olika teaman.

Missar du något tillfälle blir det då enklare att göra de nya övningarna hemma i fall du vill.

Vi lägger stor vikt vid att hjälpa dig inför din första tid som mamma.

Frågor eller funderingar?
Kontakta gärna vår yogalärare

Heléne Lindberg

helene.lindberg@gravidmassage.se

Anmälan och betalning

START 6 FEB

6/2-13/3
Onsdagar
16.45-18.00