GRAVIDYOGA

Rörlighet, Stabilitet och Styrka!
Start 28/8 Start 19/9

Gravidyoga i liten grupp!

Varmt välkommen till en liten grupp (max 6 deltagare) där alla blir sedda och hjälpta.

Vi tar hänsyn till dig som har individuella behov, t ex bäckensmärtor eller andra gravidrelaterade besvär.

Fokus är på att bevara styrka, rörlighet, balans och uthållighet. Cirkulation och bäckenbottenträning är också viktiga inslag i vår gravidyoga, liksom avslappning och andning

Bra att veta om vår Gravidyoga

Start 29/8 – 3/10:
Onsdagar kl. 15.30-16.45

Start 19/9- 24/10:
Onsdagar kl. 17.00-18.15

 

  • Antal: 6 x 75 minuter
  • Lärare: Heléne Lindberg
  • Plats: Nybrogatan 71, Östermalm
  • Pris: 1 800 SEK

Bra att veta för dig som är ny

Mer info

Du tränar yoga barfota i mjuka bekväma träningskläder.

Yogamatta och allt annat material tillhandahålls av oss.

Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna.

Tänk på att helst inte äta för nära inpå yogalektionen eftersom yoga utförs bäst på tom mage.

Har du bäckensmärtor?

Mer Info

Vi har stor kompetens och erfarenhet av att hjälpa gravida och nyblivna mammor med bäckensmärtor.

Varje övning anpassas efter dina behov och förmåga.

Du blir nog inte den enda i gruppen med bäckensmärtor, då vår yoga är specifikt anpassad för detta och vi rekommenderar den till ALLA våra patienter med bäckensmärta.

Beskriv gärna i din problem i anmälan, så att vi kan hjälpa dig på bästa sätt.

Läs gärna detta om träning vid bäckensmärta.

"Hemprogram" för varje vecka

Mer Info

Vi utgår i från ett grundprogram som du får med dig vid första tillfället.

Kommande veckor lägger vi till rörelser utifrån olika teaman.

Missar du något tillfälle blir det då enklare att göra de nya övningarna hemma i fall du vill.

Vi lägger stor vikt vid att hjälpa dig inför din första tid som mamma.

Frågor eller funderingar?
Kontakta gärna vår yogalärare

Heléne Lindberg

helene.lindberg@gravidmassage.se

Anmälan och betalning

START 29 AUG

29/8 – 3/10
Onsdagar
15.30-16.45

START 19 SEPT

19/9- 24/10
Onsdagar
17.00-18.15