Har du fått ont i svanskotan efter förlossning?
Behandlingen sker utanpå kroppen, vi utför inga rektal/anal behandlingar.
Vi har goda behandlingsresultat och lång erfarenhet med att hjälpa er med svanskotesmärta, både efter förlossningen och under graviditeten.
Vi använder manuella tekniker från massage, naprapati, osteopati, och modern sjukgymnastik.
Vi hjälper dig
När skall jag söka hjälp?
Smärta i svanskotan efter förlossningen går normalt över av sig själv inom några veckor. Du ska känna en förbättring för varje vecka som går. Om du upplever att du inte blir bättre bör du söka hjälp.
Mjukdelsbehandling av bäckenbotten är mer effektivt än mobilisering av svanskotan och ger ett mer långsiktigt resultat.
Vi lägger stor vikt vid att hitta orsaken till just dina besvär.
Vanliga frågor
Hur hjäper ni mig?
Undersökning
Din hälsohistoria, symtombeskrivning och specifika rörelsetester kan vi se om din smärta kommer från svanskotan, muskler, nerver eller en kombination av dessa, vilket är vanligt om du haft dina besvär en längre tid.
Behandling
Vi använder manuella tekniker från massage, osteopati och moderna sjukgymnastmetoder. Du blir behandlad klädd i underkläder, på en behandlingsbänk med en “gravidkudde” där du ligger bekvämt på både mage, rygg och sida.
Våra behandlingar, övningar och träningsråd är framtaget i samråd med läkare, barnmorskor och träningsexperter.
Träning
Vi har tagit fram specifika träningsprogram, vilka du får tillgång till via online.
Behandlingsplan
För att kunna ge dig en effektiv, trygg, skonsam behandling och uppnå det bästa behandlingsresultat lägger vi upp en gemensam behandlingsplan.
Vi erbjuder ”klippkort” om 3x eller 5x till rabatterat pris
Svanskotan och Bäckenbotten
Bäckenbottenmuskulaturen tillsammans med sätesmusklerna ”håller” svanskotan på plats, därför är bäckenbottenträning är en en viktig del av behandlingsplanen.
Egen vård
Bäckenbottenträning
Bäckenbottenträning under din graviditet är viktig och du bör träna styrka, uthållighet och avslappning.
Knipa – styrka och uthållighet
Vi träffar ofta gravidkvinnor som ”tar i för mycket” och ”håller andan” när de kniptränar. Du bör knipträna med 3 olika styrkenivåer.
- Ca 20% av din maxstyrka, försök bevara knipet i 20 sekunder, andas samtidigt!
- Ca 50% av din maxstyrka, försök bevara knipet i 10 sekunder, andas samtidigt
- Ca 80-100%% av din maxstyrka, försök bevara knipet i 2 sekunder.
Avslappning
Lär dig slappna av i bäckenbotten och undvik att gå omkring med och knipträna hela tiden.
Priser & Bokning
Vi erbjuder både enstaka behandlingar och förmånliga klippkort. Dessutom kan du använda ditt friskvårdsbidrag för alla våra behandlingar.
Enstaka behandlingar:
- 50 min: 895 kr
- 90 min: 1790 kr
Klippkort (rabatterade priser):
- 3×50 min: 2535 kr (845 kr)
- 5×50 min: 4125 kr (825 kr)
- 7×50 min: 5700 kr (814 kr)
- 10×50 min: 8000 kr (800 kr)
Boka din behandling online eller ring oss (08 661 40 30), så hjälper vi dig därefter med klippkort och betalning när du kommer till kliniken.
Friskvårdsbidrag: Alla våra behandlingar är friskvårdsberättigande. Därför kan du betala med Epassi, Wellnet eller få kvitto för friskvårdsbidrag.
Om/Avbokning: Måste ske senast 24 timmar innan via telefon (08-661 40 30) eller via ditt konto i internetbokningen. Vid sen avbokning eller uteblivet besök faktureras hela beloppet.