GravidTräning med PT

Styrketräning - Uthållighetsträning - Kondition - 3D-träning
Boka Online

Att vara aktiv under graviditeten är något som både du och din bebis gynnas av. Samtidigt kan
det vara svårt att veta vad eller hur du kan träna genom graviditetens tre trimestrar.

 

Vi anpassar den personliga träningen efter din dagsform. Vi erbjuder även träning live online där
du kan träna hemifrån tillsammans med din personliga tränare.

När du kommer till oss tar vi reda på vilken träning som passar dig och utgår från din nuvarande
nivå.

Det är säkert att börja träna om du inte varit aktiv tidigare, och vi anpassar intensiteten för
dig som tränat mycket innan graviditeten.

Bra att veta

För dig som vill stärka upp kroppen så att du klarar av mammalivet på ett bra sätt. Oavsett om du vill komma igång att träna eller bibehålla din styrka så hjälper vi dig på vägen att nå dina mål.

När du kommer till oss för personlig träning jobbar vi med

Mer Info

– Hållning
– BB och core
– Höftstabilitet
– Bibehållen styrka/Uthållighetsträning
– Basövningar
– Funktionell styrketräning (3D)

Vi hjälper dig med

Mer info

Att du fött med snitt kommer påverka kroppen annorlunda mot en vaginal förlossning. Vi lägger stort fokus på att bibehålla din core funktion, så att du får en snabbare återhämtning efter din förlossning.

Träningen fokuserar på att lära dig och din kropp att aktivera de djupa musklerna i kroppen.

Vi hjälper dig..
– som vill komma igång (som inte har tidigare träningsvana men vill öka din rörelse för att

– må bättre i mammalivet)
– Har viss tidigare träningsvana

Det finns ingen gräns för hur tidigt du kommer till oss. Vi börjar där du befinner dig.

Vilka övningar kommer vi att göra?

Mer info
  • Styrketräning
  • Uthållighetsträning
  • Kondition
  • 3D-träning

För dig som vill skapa så bra förutsättningar som möjligt för det kommande mammalivet. Vi anpassar
träningen till vilka utmaningar du kommer möta som mamma och kompletterar det med lite tyngre övningar och 3D-träning.

Mammalivet innehåller utmaningar i hållning, uthållighet och i början en
försvagad core.

Du får tips om hur du kan skapa bra vanor hemma kring hållning, förflyttning och lyft, som alla ingår i det nya mammalivet.

På kliniken har vi grundläggande träningsutrustning och får du träna med certifierad Personlig Tränare som är utbildad MammaMage-tränare.

Har du bäckensmärtor?

Mer Info

Vi har stor kompetens och erfarenhet av att hjälpa gravida och nyblivna mammor med bäckensmärtor. Varje övning anpassas efter dina behov och förmåga.

Vi har genom åren utvecklat all vår ”Gravid” träning så att den även hjälper er.

Priser och Bokning

CORONA - av/ombokningspolicy

Först vill vi tacka dig för att du tar ditt eget ansvar när det gäller din hälsa i dessa tider.

Vi använder munskydd vid alla våra behandlingar, träning och undersökning.

Vår policy under coronatiden:

    1. Du som är kund/patient hos oss behöver ta eget ansvar för din hälsa och dina eventuella symtom.
    2. Våra om- och avbokningsregler gällar alla oavsett med eller utan coronasymtom. Se mer info längre ned på sidan.
    3. Vi gör allt vi kan för att hitta en ersättare för dig. Vi kan dock inte garantera detta.
    4. Du kan själv skicka en ersättare.

 

Av- Ombokning
Behöver ske senast 24 timmar innan din behandling börjar och då endast via telefon 08- 661 40 30 eller via internetbokningen.

Vid uteblivet besök eller för sen avbokning sker fakturering av hela behandlingsbeloppet.

Har du frågor eller funderingar, ring 08 661 30 40.
Med vänlig hälsning, John Carrier

Priser

  • 1x50 min, 795 kr
  • 1x90 min, 1590 kr

Klippkort
Prata med någon av oss på plats.

3×50 min 2235 kr (745 kr)
5×50 min 3625 kr (725 kr)
7×50 min 5000 kr (714 kr)
10×50 min 7000 kr (700 kr)

Friskvård
Våra undersökningar, behandlingar och träning är friskvårdsberättigande, prata med någon av oss för att få ditt intyg. Du kan även delbetala med hjälp av friskvårdsbidraget.

Av- Ombokning & Hitta hit

Av- Ombokning
Behöver ske senast 24 timmar innan din behandling börjar och då endast via telefon 08- 661 40 30 eller via internetbokningen. Vid uteblivet besök eller för sen avbokning sker fakturering av hela behandlingsbeloppet.


Hitta hit.

ÖSTERMALM: Behandlingsteam John Carrier.
Nybrogatan 71. T-Stadion, uppgång Nybrogatan (30 mtr). Buss: 1, 4, 54, 67, 72.

MOOD: BB Sthlm Family
MOOD-Gallerian, Jakobsbergsgatan 17, 5tr. T-Östermalm, uppgång Stureplan. T-Högtorget, uppgång Segelgatan.

BOKA TID

08 661 40 30