Undersökning av Bäckenbotten, Mage, Core

Ett ultraljud genom magen
Du ligger på en brits i samma ställning som vid ett graviditetsultraljud. Proben placeras mot din mage, då kan du och vi se bilder på en dataskärm. Bilderna visar olika strukturer, till exempel muskler och bindvävnad.

Vad är det man testar?
Denna slags ultraljud används för att se om muskelaktivering är adekvat för bäckenbottens lyftande förmåga av urinblåsan under ett aktivt knip.

Med hjälp av ultraljudsbilderna kan du och vi se om du har ett adekvat knip.

Det kan fungera som en vägledning vad gäller din förmåga att aktivera och slappna av din bäckenbotten, samt dess samspel med andra core muskler.

Det är inte en diagnostisk undersökning.

Felkällor?
Det finns flera orsaker och faktorer som påverkar undersökningen; hur pass kiss nödig du är, rädslor, var vi sätter proben osv. Samtidigt så fungerar det oftast väldigt enkelt och lättförståligt.

En diastas är i regel ingen kontraindikation till träning, snarare tvärtom.

Vårt syfte är att lära dig ”control the gap – instead of closing the gap”.

Vanlig symtom

• Försämrad stabiliteten i bålen
• Magen buktar ut
• Känsla av svaghet kring bålen.

Vanliga tankar och frågor
Vi träffar dagligen kvinnor som har frågor och tankar kring sin ”magmuskeldelning”.

För vissa handlar det om ”kan jag börja träna nu?”,

För somliga är upplevelsen som ”min mage är helt kraftlös” och vissa har tankar om utseende ”den bara hänger”.

Hur ”brett” ska det vara?
Mätningen är bara en indikation och görs när du ligger på rygg, vilket bara visar ”bredden i vila”.

2-3 cm brukar räknas som ”normalt” och större än så klassas som en ”delning”, men ”bredden” är inte alltid synonymt med graden av besvär/symtom.

Vi har hjälpt många kvinnor att minska sin ”delning”, men framför allt hjälpt dem till en bättre magmusklelfunktion

Vad är en magmuskeldelning?
Det är inte en skada i själva musklerna, utan en separation i en senvävnad emellan två muskler.

Diastas betyder separation och rectus är namnet på muskeln (rectus abdominis).

Utseende eller funktion?
Det finns kvinnor med mindre delningar som har stora problem, och kvinnor med stora delningar utan tydliga problem alls.

Därför fokusera vi på magmusklernas funktion.

Vad är bäckenbotten?
Bäckenbotten är den muskulatur som bildar ett ”golv” i bäckenet och håller upp våra inre organ. Bland annat livmoder, urinblåsa och ändtarm.

”Hitta jag rätt”?
Det kan vara svårt att hitta musklerna till en början, men ju mer du försöker, desto bättre går det. För att se till att du tränar rätt muskler kan du se din egen bäckenbotten i realtid med vårt ultraljud.

Försvagad bäckenbotten
I och med påfrestningar under graviditeten blir dina bäckenbottensmuskler uttänjda och försvagade.

Överspänd bäckenbotten
Kan ske om du har ”tränat fel” och då behöver du hjälp med avslappning och stretch av dessa muskler.

Mer information
Utbildningsprogram för ökad kunskap inom svensk förlossningsvård om förlossningars påverkan på bäckenbottens strukturer
http://backenbottenutbildning.se/

Vi kan hjälpa dig att bättre förstå dina besvär, samt hur du skall bäckenbottenträna på ett för dig bästa sätt.

Var kan jag få hjälp på annat håll?
Du kan få hjälp hos din barnmorska, specialist fysioteraputer, bäckenbottencenter, gynekolog.

Ansträngningsinkontinens
Ansträngningsinkontinens innebär att du har svårt att hålla tätt när trycket i magen och urinblåsan blir för högt. Det kan till exempel rinna ut lite urin när du hostar, nyser eller hoppar. Ofta läcker det små skvättar utan att du känner att du behöver kissa. Den här typen av inkontinens är vanligare hos dig som är kvinna. /1177

Trängningsinkontinens
Trängningsinkontinens innebär att du plötsligt känner dig kissnödig och har svårt att hålla dig. Det är vanligt att du behöver kissa ofta. Den här typen av inkontinens är vanligare hos dig som är kvinna. /1177

Blandinkontinens
Det är vanligt att ha en blandning av trängningsinkontinens och ansträngningsinkontinens. Det kallas för blandinkontinens. Blandinkontinens innebär att du både har svårt att hålla tätt när du anstränger dig och att du plötsligt blir kissnödig och har svårt att hålla dig. Den här typen av inkontinens är vanligare hos dig som är kvinna. /1177

Överrinningsinkontinens
Överrinningsinkontinens innebär att du har svårt att tömma blåsan helt. Det gör att urinblåsan i stället töjs ut. Oftast är det män som har överrinningskontinens. / 1177

Det går bra att du tar med ditt barn och vi har babysitters mm. Det kan dock vara lättare för dig att ta till dig allt vi går igenom om du inte samtidigt behöver ta hand om ett barn. Många tar med sig sin partner eller annan familjemedlem just för detta. 

1. Gör det ont, är jag naken eller är det farligt?
Nej det gör inte ont, du behöver visa din mage men kan behålla kläderna på och det är inte farligt.

2. Hur lång tid efter födseln rekommenderar ni att jag kommer?
Du kan komma redan nu, oavsett om du fött vaginalt eller med snitt. Ju längre du väntar desto mer börjar din kropp att skaffa sig ”kompensationsmönster” för att klara av vardagen.

3. När är det för sent att komma?
Det är aldrig för sent! Vi har hjälpt kvinnor som fött för mer än 10 år sedan att få en bättre kontroll och stabilitet.

4. Kan jag ta med mitt barn?
Ja självklart kan du det.

5. Behöver jag remiss?
Nej du behöver ingen remiss för att komma till oss

Var kan jag få hjälp på annat håll?
Du kan få hjälp hos din barnmorska, specialist fysioteraputer, bäckenbottencenter, gynekolog.

Specialist fysioterapeuter
Fråga din barnmorska, läkare eller gynekolog.

Bäckenbottencentrum
Sök på google din närmsta mottagning

Gynekolog
Sök via dina barnmorska eller vårdgivare.

Välja vårdmottagning
Du kan själv välja vilken vårdcentral eller vårdmottagning du vill gå till när du behöver öppenvård

https://www.1177.se/sa-fungerar-varden/att-valja-vardmottagning/valja-vardmottagning/