MammaTräning PT Online

Träna med våra PT online hemifrån!
Boka Online

Motivation, inspiration, komma igång, kunskap och målinriktat. När du behöver och på en plats som passar dig!

 

VAD BLIR RESULTATET

  • Starkare core och bäckenbotten
  • Snabbare återhämtningen efter förlossningen.
  • Bättre hållning och undviker skador.
  • Förbereder dig för fortsatt träning.

 

Så fungerar det

Live via Zoom
Zoom gör det möjligt att träffa oss – när du behöver och på en plats som passar dig.

Mobilen eller datorn
Vi ringer dig din session börjar, sen sänder vi dig en länk för inlogg.

Din session är igång
Varje session är i 50 minuter så vi har gott om tid att gå igenom alla frågor, övningar och träning. Precis som vanligt förs journal och skulle du behöva så finns möjlighet att boka återbesök till samma terapeut, eller någon annan, i teamet.

 

VAD FÅR DU?

  • Individuell coachning via ZOOM
  • Professionella terapeut och tränare.
  • PDF eller filmer på alla övningar vi går igenom.

Priser och Bokning

CORONA - av/ombokningspolicy

Först vill vi tacka dig för att du tar ditt eget ansvar när det gäller din hälsa i dessa tider.

Vår policy under coronatiden:

  1. Du som är kund/patient hos oss behöver ta eget ansvar för din hälsa och dina eventuella symtom.
  2. Våra om- och avbokningsregler gällar alla oavsett med eller utan coronasymtom. Se mer info längre ned på sidan.
  3. Vi gör allt vi kan för att hitta en ersättare för dig. Vi kan dock inte garantera detta.
  4. Du kan själv skicka en ersättare.
  5. Av- Ombokning
    Behöver ske senast 24 timmar innan din behandling börjar och då endast via telefon 08- 661 40 30 eller via internetbokningen.

    Vid uteblivet besök eller för sen avbokning sker fakturering av hela behandlingsbeloppet.

    Har du frågor eller funderingar, ring 08 661 30 40.
    Med vänlig hälsning, John Carrier

Priser

MammaTräning Live via Zoom, 50 min 795 kr

Klippkort (IRL- Zoom)
Prata med din terapeut.
Klippkort. 3×50 min 2235 kr
Klippkort. 5×50 min 3625 kr

Friskvård
Våra behandlingar är friskvårdsberättigande, prata med din terapeut för att få ditt intyg.
Du kan även delbetala med hjälp av friskvårdsbidraget.

 

Av- Ombokning

Av- Ombokning
Behöver ske senast 24 timmar innan din behandling börjar och då endast via telefon 08- 661 40 30 eller via internetbokningen. Vid uteblivet besök eller för sen avbokning sker fakturering av hela behandlingsbeloppet.

 


Hitta hit.

ÖSTERMALM: Behandlingsteam John Carrier. Nybrogatan 71. T-Stadion, uppgång Nybrogatan (30 mtr). Buss: 1, 4, 54, 67, 72.

BOKA TID

08 661 40 30

Bra att veta

När kan jag börja träna?

Mer Info

Du kan börja redan nu direkt efter din födsel, då vi börjar med skonsamma övningar för bäckenbotten och Core.

Många väntar 2-3 veckor efter förlossningen innan de börjar på vår kurs, oavsett om de fött vaginalt eller med snitt.

Ju längre du väntar desto mer börjar din kropp att skaffa sig ”kompensationsmönster” för att klara av vardagen. Då lär sig kroppen att använda fel muskler för fel jobb.

När är det för sent att börja?
Det är aldrig för sent! Vi har hjälpt kvinnor som fött för mer än 30 år sedan att få en bättre kontroll och stabilitet.

Jag har fött med "snitt", kan jag träna?

Mer info

Att du fött med snitt är ingen fara då alla övningar är säkra och noga testade.

PelvicFloor And Core mammaträning fokuserar på att lära dig och din kropp att aktivera de djupa musklerna i kroppen.

Du kan börja vår träning INNAN du tagit bort stygnen. Ring oss om du är osäker så hjälper vi dig att svara på dina frågor.
08 661 40 30, fråga efter John Carrier.

Vilka övningar kommer vi att göra?

Mer info

För att aktivera de djupare musklerna gäller det att träna på rätt sätt. Därför startar vi med lätta övningar i säker position, där du skall hitta rätt muskel och återfå dess funktion.

Övningarna är till en början statiska där du håller en lätt anspänning under en viss tid, eller gör en långsam rörelse med lätt kraft.

Har du bäckensmärtor?

Mer Info

Vi har stor kompetens och erfarenhet av att hjälpa gravida och nyblivna mammor med bäckensmärtor. Varje övning anpassas efter dina behov och förmåga.

Vi har genom åren utvecklat all vår ”Mamma” träning så att den även hjälper er.

Vi använder ultraljud bilder/film för att du och din tränare lättare ska se hur du gör dina övningar.