Symtom · Gravid

Foglossning och bäckensmärta

Smärtan i bäckenet kan se olika ut. När den kommer säger ofta något om vad den beror på. Det går att göra något åt.

Det viktigaste är att ta reda på orsaken

Led, muskel och nerv kräver olika behandling och olika träning. Därför börjar allt med att ta reda på vad som orsakar just din smärta.

Tre saker kan ligga bakom

Ofta är det mer än en.

Leden

Bäckenlederna blir rörligare. Det är normalt, men kan göra ont. Ofta känns det när du går i trappa eller vänder dig i sängen.

Muskler och ledband

När leden rör sig mer får musklerna jobba extra och blir ömma. Ofta känns det efter lång belastning, till exempel efter en lång promenad i slutet av dagen.

Nerven

En nerv kan komma i kläm. Ofta kommer smärtan i vissa lägen och kan stråla ut i skinka och ben.

Så kan det kännas

Molande, huggande eller skärande smärta i bäckenet
Värk i korsrygg och skinkor
Smärta i höfter och lår
Hugg i ljumskar och blygdben

Nästan hälften av alla gravida får bäckensmärta.

Kroppen hänger ihop

Smärta i bäckenet kan komma från eller påverka ryggen, svanskotan, höfterna och bäckenbotten. Därför undersöker vi hela kroppen och inte bara den plats där det gör ont.

Så går ett besök till

Ett besök hos oss börjar alltid med en undersökning.

Undersökning

Vi tar reda på om smärtan kommer från leden, musklerna och ledbanden eller en nerv.

Behandling

Djupgående behandling som passar just din orsak.

Träning

Egna övningar och en plan som passar din orsak.

Vi har över 20 års erfarenhet av gravida med bäckensmärta.

Så tänker vi om foglossning

Under graviditeten blir kroppens leder rörligare, särskilt i bäckenet. Det har länge kallats foglossning, men egentligen är inga fogar lösa. Vi brukar i stället prata om bäckensmärtor, och de kan vara allt från ganska lindriga till mycket plågsamma.

Den ökade rörligheten går inte att förhindra, men man kan göra en hel del för att minska besvären.

Vad forskningen visar

Källor läggs in här efter kontroll.

Vanliga frågor

Hur går ett första besök till? Undersökning och samtal 5 till 10 minuter, behandling 35 till 40 minuter, hemövningar och råd 5 minuter.

Hur många besök behövs? Det varierar. Många som fått diagnosen foglossning blir bättre redan efter 3 till 4 besök.

Vilka är ni? Vi är medicinska massörer och personliga tränare. Vi arbetar med djupgående behandling, undersökning och träning för kvinnohälsa, med tekniker från massage, kiropraktik, naprapati och osteopati.

Två övningar att börja med

Kort film och enkel text till varje övning.

Film kommer

Aktivera lätt och släpp